Tiếp nối phần 1: Môi trường sống và tác động tới Sức khỏe tâm lý với Thu Anh [Series Nước Đức]

VỀ KHÁCH MỜI

Trần Thu Anh hiện đang là sinh viên ngành Communication Design tại Darmstadt, Đức. Đã có thời gian sống khoảng 15 năm tại Đức nhưng bạn không nhận mình là Việt Kiều mà mong muốn được gọi là thế hệ 1.5: thế hệ người Việt không sinh ra nhưng lớn lên ở Đức.

Là một người mắc trầm cảm từ khi bước chân sang Đức từ nhỏ, bạn đã có thời gian dài chữa trị và tự đấu tranh với Mind depression. Qua trải nghiệm cá nhân, Thu Anh chia sẻ điều đầu tiên bạn học được khi được tham vấn tâm lý đó là ‘môi trường sống ảnh hưởng rất lớn tới tâm lý, kể cả bạn có tự cố gắng tới mức nào mà những người xung quanh không ủng hộ thì bạn cũng không thể tự vượt qua được’. Bạn so sánh một người với hình ảnh một cái cây, nếu cái cây đó rất khỏe mạnh nhưng được tưới tắm mỗi ngày bằng những điều độc hại thì cũng sẽ không thể lớn lên được.

Từ những trải nghiệm cá nhân và mong muốn tạo một không gian sống lành mạnh cho những bạn trẻ mà Thu Anh cùng những người bạn của mình đã khởi động dự án Mental Health Vietnam Germany. Dự án nhận được sự đỡ đầu của hội Vielfalt Vietnam e.V để giúp đỡ những người Việt ở Đức đang đối mặt với các vấn đề về tâm lý.

NHỮNG NỘI DUNG CHÍNH

• Thời điểm nào là muộn để bắt đầu chữa và chăm sóc bệnh về tâm lý
• Điều gì khiến vấn đề sức khỏe tinh thần trở nên phổ biến trong Du học sinh
• Nguyên nhân dẫn tới các bệnh về tâm lý và những hiểu nhầm thường gặp
• Vai trò của gia đình ở Việt Nam khi có con em đang du học và gặp vấn đề về sức khỏe tinh thần

Tầm quan trọng của việc phòng tránh những bệnh tâm lý

Vai trò và sự ra đời của Mental Health Vietnam Germany là để tăng nhận thức và hỗ trợ các bạn trẻ kết nối với những chuyên gia để nhận sự hỗ trợ càng sớm càng tốt.

Thời điểm nào là MUỘN

Bất cứ ai cũng có thể gặp những vấn đề về tâm lý. Quá muộn là khi ‘ai đó không còn nữa.’

Vấn đề tâm lý có thể xảy ra ở bấy kỳ độ tuổi nào cho dù chuẩn bị kỹ đến đâu.

Thu Anh Trần

Kiến thức xã hội và về các vấn đề tâm lý là vô cùng quan trọng, vô cùng cần thiết để trang bị cho bản thân để có sự đối phó đúng đắn và cả những mối liên hệ để nhận sự giúp đỡ.
Hãy tin rằng những điều bạn đang trải qua sẽ cho mình những bài học cho con đường phát triển trong tương lai.

Lí do nào khiến những bạn trẻ và Du học sinh có những vấn đề tâm lý

Gen và di truyền là một nguyên nhân đầu tiên ảnh hưởng tới bệnh lý tinh-tâm thần.
Môi trường cũng là một yếu tố rất lớn ảnh hưởng tới tâm lý, đặc biệt với Du học sinh khi có những sự thay đổi lớn của môi trường sống khi ra nước ngoài.
Những vấn đề xã hội hay được nhắc tới nhưng không được cân nhắc về khía cạnh tâm lý như phân biệt chủng tộc; bình đẳng giới; giới tính; etc…

Ngoài ra, những người cầu toàn và nguyên tắc với bản thân, dù có thể thể hiện bên ngoài rất hoàn hảo nhưng lại có một sự đấu tranh bên trong khiến họ dễ căng thẳng và rơi vào các tình trạng khủng hoảng.

Tích cực độc hại – Toxic Positivity, là hoàn cảnh khi ta cố gắng an ủi, hướng tới điều tốt đẹp, tưởng chừng là tích cực nhưng thực tế là đang cố gắng quên đi, gạt đi những vấn đề cần phải giải quyết.

Trường hợp những người có sự cố gắng và tự vượt lên khỏi bệnh tâm lý nhưng không gặp được sự ủng hộ, lắng nghe, đón nhận từ những người xung quanh, thì sẽ rất dễ rơi vào khủng hoảng tâm lý và ngõ cụt, thậm chí còn trở nên tiêu cực hơn.

Những vấn đề tinh thần trong quá khứ khi còn nhỏ mà không được giải quyết sẽ dễ bộc lộ ra khi người trẻ có nhiều thời gian để soi vào bản thân khi chuyển ra nước ngoài sinh sống.

Người hướng ngoại thì không dễ bị trầm cảm như người hướng nội?

Ai cũng có phần hướng nội và hướng ngoại trong con người của họ. Nó chỉ là khái niệm miêu tả xu hướng giao tiếp và nó không ảnh hưởng tới khả năng giao tiếp và khả năng giải quyết vấn đề

Thu Anh Trần

Người hướng nội cũng có những điểm mạnh để tránh những vấn đề về tâm lý hiệu quả.
Không thể so sánh những sự kiện dẫn tới cú shock tâm lý hay khả năng giải quyết vấn đề của mỗi người khi xét về khía cạnh tâm lý.

Vai trò của người thân ở Việt Nam khi con em du học

KHÔNG NÊN:

• Vội vàng tìm ra cách giúp đỡ và đưa lời khuyên
• Đưa ra các giải pháp và cách thức để cải thiện bệnh tình

NÊN:

• Tin tưởng và kiên nhẫn
• Nắm rõ thông tin liên lạc của người thân
• Và thông tin liên lạc với bạn bè của người thân ở nước ngoài
• Tìm hiểu các dự án, trung tâm giúp đỡ có chuyên môn
• Chăm sóc bản thân để đủ mạnh mẽ khi đồng hành với người thân mắc các vấn đề về Tâm lý

Một số dự án tin cậy được nhắc tới trong tập podcast

Mạng lưới nâng cao hiểu biết sức khỏe tâm thần Việt Nam của PGS. TS. Đặng Hoàng Minh

Đường dây nóng NGÀY MAI khởi phát bởi TS. Đặng Hoàng Giang

CÁC ĐƯỜNG LINK kết nối với dự án của khách mời

Vielfalt Vietnam e.VLink facebook: https://www.facebook.com/Vielfaltvietnam
Page Dự Án: https://www.facebook.com/mentalhealthvngermany/
Facebook Group Dự án Hỗ trợ tâm lý tại Đức: https://www.facebook.com/groups/172465114292415